想必有很多人在減肥的時候都會適當的多喝水，這是一個很好的辦法，在減肥的過程中，我們應該少吃一些熱量比較高的食物，多喝水能有效的幫助我們補充身體所需的能量，能夠幫助我們維持生理機能的正常運轉，具體的普及一下減肥為什麼要多喝水呢。
1適當的多喝水是不是有助於減肥
適當多喝水是不是有助於減肥5月7日螞蟻莊園小課堂今日答案
今天問題：適當多喝水是不是有助於減肥？
A、是的
B、不是
正確答案:是的
多喝水一般是有助於減肥的，不過需要漫長的過程，應該做好心理準備，多喝水的時候可以促進身體毒素的排出，也能夠減少其他熱量食物的攝入。身體肥胖程度比較嚴重，可能是多吃高熱量的飲食、不喜歡運動引起，可以選擇合適的方法減肥，比如控制飲食量和增加運動量。快速減肥的方法是吸脂手術。
2多喝水可以減肥嗎
1、多喝水不能減肥。人體脂肪的形成，主要和三大營養素的吸收有關，包括蛋白質、脂肪以及碳水化合物。水不包括在內，因此不能夠減肥。
2、其實，喝水主要是為了促進新陳代謝，把體內的廢物代謝掉。對於體型較胖的人，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，達到減少飯量的效果。
3、飯後半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。特別是在下午的時候，可以喝一杯花茶，不僅能驅散疲憊，也能很好控制想吃東西的慾望。而減低了食慾，晚飯就不會吃太多。因此單純多喝水並不會有減肥的效果，因為肥胖是由於體內的脂肪堆積，不會因為多喝水導致脂肪減少。多喝水對減重有幫助，但減肥主要還是控制飲食和多做運動。
3減肥要多喝水的原因
1、預防減肥期間可能發生的脱水，因為脂肪在分解過程當中會消耗很多水分，如果在減肥期間因為脂肪分解過多而水分攝入比較少的情況下，就容易發生脱水的情況。因此，在減肥期間要適當增加水分的攝入以促進脂肪的分解。
2、為了預防和減緩便祕的發生，因為脂肪在分解的過程當中會加重胃腸道蠕動，進而讓腸道節律發生改變，發生便祕的機會就會增加。為了減少和緩解便祕，在減肥期間通過多喝水能夠減少便祕的發生。
3、在減肥過程當中的機體會發生激烈的代謝反應，進而會出現代謝的產物和廢物，而通過適當多喝水，能夠很好的促進機體在減肥過程當中代謝出來的廢物，及時排出體外，對於維持機體內健康的環境有一定的作用。另外，在減肥過程中適當多喝水能夠提高酶和輔酶代謝的效率，因為體內的很多酶和輔酶要想發揮作用，往往會需要水分的參與，因此在減肥過程當中，通過適當多喝水，能夠讓酶和輔酶提高機體代謝調節的能力得到增強。
