如何正確喝水減肥？我們知道每天6～8杯水能促進人體的新陳代謝，更有助於減肥，雖然喝水能美容減肥，但也是需要一些技巧的，會喝你的減肥才能事半功倍哦，掌握減肥喝水的最佳時間才是硬道理哦。
如何正確喝水減肥：懶人們最愛的喝水減肥方法
保證量
前面已經説到了正常人每天需要6～8杯水才能滿足人體新陳代謝，如果使用美國1234減重組合的話，又要增加2到3杯水，所以，根據個人情況而定，減肥期間，每天喝水的量不少於12杯水！
每天需要6～8杯水才能滿足人體新陳代謝
隨意性
千萬不要等口渴的時候再喝水！我們人體的口渴反應機制並不是非常的靈敏，當你感覺口渴的時候，已經是身體非常缺水的表現了！所以身邊常備水杯，隨時喝幾口。
白開水
喝水選擇白開水比較好，運動後可以喝一些淡鹽水，果汁、飲料、咖啡、茶、純淨水等都不能取代白開水，很多的飲品中含有利尿成分，不能很好的緩解機體缺水現象。
飯前喝
雖然喝水需要一定的隨意性，但是飯前喝水對機體的作用效果更好。研究表明飯前喝水能夠達到很好排毒效果，並且也有一定的減肥作用。
喝水減肥的最佳時間是什麼
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
雖然説早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
餐前喝水效果佳
此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時，接着所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦！
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
小貼士：
每天喝8杯水，有助於體內廢物的排出和提高新陳代謝。早上起來就喝一杯白開水，能降低血液粘度，有助於體內垃圾的排除；兩餐間喝水，可以減輕飢餓感，減少食物的攝入。
但注意過多的水會對腎臟造成很大的負擔，每天喝水不要超過2L。飯後不要馬上喝水，這樣很容易沖淡胃液。不要在單一時間內連續喝很多水。另外，睡前半小時不要喝水，這樣很容易造成臉部浮腫。
如何正確喝水減肥？做到以上幾點，那麼你的機體一定會咕咚咕咚喝飽水，代謝正常，減肥就更輕鬆！
如何正確喝水減肥？我們知道每天6～8杯水能促進人體的新陳代謝，更有助於減肥，雖然喝水能美容減肥，但也是需要一些技巧的，會喝你的減肥才能事半功倍哦，掌握減肥喝水的最佳時間才是硬道理哦。
如何正確喝水減肥：懶人們最愛的喝水減肥方法
保證量
前面已經説到了正常人每天需要6～8杯水才能滿足人體新陳代謝，如果使用美國1234減重組合的話，又要增加2到3杯水，所以，根據個人情況而定，減肥期間，每天喝水的量不少於12杯水！
每天需要6～8杯水才能滿足人體新陳代謝
隨意性
千萬不要等口渴的時候再喝水！我們人體的口渴反應機制並不是非常的靈敏，當你感覺口渴的時候，已經是身體非常缺水的表現了！所以身邊常備水杯，隨時喝幾口。
白開水
喝水選擇白開水比較好，運動後可以喝一些淡鹽水，果汁、飲料、咖啡、茶、純淨水等都不能取代白開水，很多的飲品中含有利尿成分，不能很好的緩解機體缺水現象。
飯前喝
雖然喝水需要一定的隨意性，但是飯前喝水對機體的作用效果更好。研究表明飯前喝水能夠達到很好排毒效果，並且也有一定的減肥作用。
