【喝水減肥法】愛美的女士可以大顯身材的時候到了，有些還在為如何能快速有效又不用節食運動的減肥方法而着急，還有些在為天氣越來越熱即將穿衣露大腿露胳膊而發愁，胖來如山倒，肉去如抽絲，為了減肥，肉不敢吃，糖不敢碰，今天就教大家一個輕輕鬆鬆喝水就能減肥的方法。
清早減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前減胃口
很多人都不算肥胖，但晚飯後會看到一個圓滾滾的肚子，這是最標準的嬰兒脂肪，甚至就算是沒吃飯，小胃口也需要吸氣來蓋住。飯前喝一杯水最好的方法是減少飢餓感，減少你吃的食物量。你還可以補充身體的水分，加快新陳代謝。
下午減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
推薦花茶
洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性温，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。
茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。
迭香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。
玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。
注意事項
每天多喝水有利於排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。
不要在一個小時內喝太多水。喝太多水，因為滲透，血管中的血液會被水所稀釋，導致血液中氧氣和營養物質的濃度下降。為了滿足身體的能量供應，心臟必須增加工作強度，增加心臟負荷。從長遠來看，對健康的影響是嚴重的，尤其是在貧血患者身上。
其他減肥方法
水果減肥法
吃水果可以使你在短時間內減肥，因為只吃一件東西會減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果，能讓我們更快的新陳代謝，高纖維水果豐富的纖維可以帶走身體脂肪，並防止便祕，促進腸道蠕動達到減肥。
運動減肥法
有氧運動被公認為健康減肥的最佳途徑。有氧運動不僅指各種健美操、跑步、騎自行車、游泳、跳繩耐力運動，如有氧運動對每個人都有改善心肺功能和減少脂肪的作用。
總結：愛美之心人人皆有，但是要採取健康科學的減肥瘦身方法，不要去輕易常識減肥藥減肥或是節食減肥等來傷害自己的身體，喝水減肥法是指通過合理的喝水，清潔身體的雜物，加快新陳代謝以達到減肥的目的，希望大家學會了後都能擁有一個令自己滿意的身材。
