喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。 喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。 喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。 喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。 喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。 喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。 喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排泄，消化增進血液循環的作用。
夏季是排毒減肥好時機，夏季要想減肥，首先要排毒。喝水能減肥，可有的人減肥成功有些人卻沒有效果，原因在哪？你知道嗎？那就是你沒掌握喝水的正確時間，減肥喝水的最佳時間是什麼時候？如果你想通過喝水來達到減肥效果一起來看看怎樣喝水能讓你瘦不停。
減肥喝水的最佳時間：掌握減肥喝水的正確時間讓你瘦不停
一、早上起牀後喝水
★早上5-7點 促排便
每天起牀後，特別在早上5點~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.温開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便祕；
每天早上起牀後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便祕困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。
不宜喝冷水，容易加重虛寒體質，導致手腳冰冷、腹瀉。
二、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食慾，使你不用因過度飢餓而控制不住食慾。
三、下午茶
★下午3-5點 助排毒
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
這段時間通常也是一般人的工作時間，建議於桌旁放杯開水隨時小口飲用，適時補充因空調所流失的水分。
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
★晚間5-7點 減食量
在晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食慾，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水。
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食慾，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
另外，晚餐後也可以喝杯開水來促進消化。
五、睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裏廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。
減肥方法中有一項是關於喝水減肥，該方法揭祕了喝水要分時間段。如若搭配五臟運行時間喝水，可以最有效的幫助排毒，解決便祕，達到減肥的效果。下面就為你公開喝水減肥最佳時間表，幫助你通過喝水進行減肥。喝水學問大！專家説，搭配五臟運行時間飲水，選在早上7點喝水可促排便、下午3點有助排毒，晚間5點餐前喝能減少食量，達到減重之效。
