怎麼喝水才能減肥瘦身？我們都知道掌握減肥喝水的最佳時間有助於減肥，然而怎麼喝水才能減肥呢？除了選擇對喝水的最佳時間外，你得會喝水才行哦，會喝水才能讓你減肥毫不費力，趕快來如何喝水才能減肥吧。
怎麼喝水才能減肥瘦身：會喝水才能讓你減肥毫不費力
喝水也能減肥麼？有的妹子會説自己是隻喝水都會胖的體質，還有的妹子説自己喝多了水會水腫。罷特，看看人家棒子國，有不少的女明星都是用喝水減肥法成功瘦下來的呢！像人家喬妹，就自曝過每天喝2升的檸檬水，成功幫她甩掉了嬰兒肥。
成人體內50%~60%都是水分，這些水分能帶走我們身體內積累的毒素，加快新陳代謝，促進脂肪分解，還能再一定程度上抑制你的食慾。現在你還説什麼喝水減肥都是扯，不水腫就是好的了。水：我不背鍋，那都是因為你沒有掌握正確的喝水方法和時間罷了。
早上起牀後，一定要記得先喝一杯温開水！經過一整晚的睡眠後，身體處在極其缺水的狀態，而空腹的一杯温水可喚醒乾涸的身體。配合蜂蜜檸檬調製的温水還可起到潤腸、排毒的功效，有便祕困擾的妹子，可以在晨起後將温開水換成温熱的檸檬水。
午餐前可以先喝水，幫助控制食慾，尤其有喝咖啡習慣的妹子更需要多喝兩杯水，因為咖啡有利尿作用，會令身體水分流失得更快。用餐時喝1~2杯水，可以減少想攝取含糖飲料的慾望。在下午1點到3點間，如果感覺嘴巴饞或肚子餓，可以喝點蘇打水幫助增加飽腹感。
下午茶時間距離晚餐仍有數小時，要注意身體缺水，如果覺得沒有精神，可以喝一大杯水補充水份。開始想吃零食的時候，大約在下午5點，喝一杯水，這樣可減少肚子和精神上的空虛感。晚餐前，再喝一杯水，增加飽腹，並且降低想進食高熱量的慾望。
在晚上臨睡前，可喝半杯温水幫助温暖身體，同時還有助眠的效果。進入睡眠期後，身體會面臨有6~7個小時無法補充水分，所以臨睡前的少量飲水並不會造成身體水腫的情況，對於這一點有所顧慮的妹子，大可以安心的喝水。
有的妹子真的是離不開飲料，每天的水分攝入可能就是從可樂中獲取了。如果想瘦下來，不要妄想能用蘇打水、酒精飲料，或其他高熱量的飲料代替日常飲水。實在是想喝飲料的話，可以用零卡路里飲料代替高卡路里飲料，讓你每天遠離數百卡路里熱量。
歐美明星都喜歡自制Detox Water，在水中加入黃瓜、西瓜、草莓、薄荷葉等不同的水果，儘可能的新鮮，水也應該儘可能的新鮮。確保不添加任何糖或其他甜味劑，雖然它可能是誘人的。把切塊後的水果和蔬菜浸入水中，放進冰箱冷藏幾個小時，就可以喝啦。
如果你想瘦的更快一些，可以將果蔬攪拌成均勻的果昔，用一杯健康的果昔代替一餐或兩餐，通常早餐和午餐。試着把這個飲食方式堅持一週，確保飲食不只是集中在水果上，而且要有蔬菜。綠葉如羽衣甘藍和菠菜等，可以添加一個蘋果，使你的果汁變甜。
每天至少要喝夠1.8L水，當然不是要你一次喝完，分配好時間，在身體最需要攝取水份時為它補充足夠的水分。千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴已是身體嚴重缺水的警號！每次喝水時，要謹記小口慢喝，這樣才能讓水分主動被身體吸收。
喝大量的水，能在一定程度上是起到矇騙身體機能的作用。通過大量喝水向身體中的每一處細胞發出我並不餓的信號，以此來減少進食，從根本上減少熱量的攝取，以物理的方法達到減肥瘦身的效果。不過千萬不要以水代飯！正常的飲食適當的運動，才能保持身體健康。
最佳喝水時間表
6：30 排毒又養顏
經過一夜的休息，身體就開始缺水，因此起牀的時候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補充水分，並且可以幫助腎臟和肝臟解毒。
8：30體貼又健康
在上班的時間段裏，身體會無形中產生脱水，所以在到達上班的地方時就應該及時喝一杯250毫升的水。
11：00解乏又放鬆
快到中午了，經過一上午的忙碌，體內水分也會逐漸缺失，這時候給自己補充這一天的第3杯水，補充流汗和排尿的失水。
12：50減負又減肥
吃過午飯之後的半小時，在喝一杯水，可以有效幫助食物在胃裏的消化。
15：00提神又醒腦
下午了，喝杯含礦物質的水吧，有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。
17：30消化又吸收
一天的工作結束了，下班離開前可以再喝一杯水，可以增加飽腹感，以免晚餐的暴飲暴食。
20：00增進血液循環
晚上休閒看電視的時候，適當喝杯水，可以沖淡血液，有利於體內血液循環。
22：00解毒，排泄，消化
這個時間段要注意，在睡前一至半小時左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身體浮腫，特別是眼睛浮腫。
怎麼喝水才能減肥瘦身？我們都知道掌握減肥喝水的最佳時間有助於減肥，然而怎麼喝水才能減肥呢？除了選擇對喝水的最佳時間外，你得會喝水才行哦，會喝水才能讓你減肥毫不費力，趕快來如何喝水才能減肥吧。
怎麼喝水才能減肥瘦身：會喝水才能讓你減肥毫不費力
喝水也能減肥麼？有的妹子會説自己是隻喝水都會胖的體質，還有的妹子説自己喝多了水會水腫。罷特，看看人家棒子國，有不少的女明星都是用喝水減肥法成功瘦下來的呢！像人家喬妹，就自曝過每天喝2升的檸檬水，成功幫她甩掉了嬰兒肥。
成人體內50%~60%都是水分，這些水分能帶走我們身體內積累的毒素，加快新陳代謝，促進脂肪分解，還能再一定程度上抑制你的食慾。現在你還説什麼喝水減肥都是扯，不水腫就是好的了。水：我不背鍋，那都是因為你沒有掌握正確的喝水方法和時間罷了。
早上起牀後，一定要記得先喝一杯温開水！經過一整晚的睡眠後，身體處在極其缺水的狀態，而空腹的一杯温水可喚醒乾涸的身體。配合蜂蜜檸檬調製的温水還可起到潤腸、排毒的功效，有便祕困擾的妹子，可以在晨起後將温開水換成温熱的檸檬水。
