肥胖的人總是説喝水都能長肉，其實喝水是能減肥的，你會正確喝水嗎？如何正確喝水減肥？一個人每天攝取足夠的水份不但利於身體健康還能減肥美容，一起和小編看看如何正確喝水減肥吧。
如何正確喝水減肥：這種正確喝水方法讓你瘦身減肥
一、一天2000ml的目標
一天要喝多少水才夠，其實依你的運動量、生活狀況不同，答案多有小異。不過基本上來説，2000ml是一個標準值，想瘦的人喝到這個量準沒錯。你可能會説2000ml的水份很難帶出門，小包裝的寶特瓶最近流行的很，隨身攜帶你的瘦身工具吧！
二、一次200ml
要你一天喝完2000ml的水可不是一次牛飲完事，在沒有感覺到口渴的情況下，一次飲用200ml，一天分個8-10次飲用完畢才是最好的方法。
三、2/3的水量在白天喝完
為什麼説大多數的水分要在白天攝入呢？其實主要是因為白天人體的活動大，新陳代謝誇，所以喝下水之後可以很容易的就代謝完了。
如何正確喝水減肥
1、起牀一杯温白開水蜂蜜温水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。
2、飯後兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。
3、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內温暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
4、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。起牀一杯蜂蜜温水或温淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。
5、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下，可以猛喝幾大口温水，對刺激腸道幫助排便非常有效。
6、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題。
喝水減肥方法
一、清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水
二、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
三、下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因為長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
喝什麼水才會瘦
1、純淨的白開水
只有純淨的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營養標示，確定一下熱量有多少就知道了。
2、含有礦物質的水
有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用。市面上也有標榜含有對瘦身有益的礦物質水，想瘦的你不妨參考飲用。
3、室温水
水到底要喝冷的還是温的呢？營養師建議喝保存在常温下的水最好。因為這樣的水温與體內温度相仿，不會過度刺激腸壁等器官。不過如果你想借着喝水的動作刺激腸胃蠕動，這時冷水就派上用場了。
肥胖的人總是説喝水都能長肉，其實喝水是能減肥的，你會正確喝水嗎？如何正確喝水減肥？一個人每天攝取足夠的水份不但利於身體健康還能減肥美容，一起和小編看看如何正確喝水減肥吧。
如何正確喝水減肥：這種正確喝水方法讓你瘦身減肥
一、一天2000ml的目標
一天要喝多少水才夠，其實依你的運動量、生活狀況不同，答案多有小異。不過基本上來説，2000ml是一個標準值，想瘦的人喝到這個量準沒錯。你可能會説2000ml的水份很難帶出門，小包裝的寶特瓶最近流行的很，隨身攜帶你的瘦身工具吧！
二、一次200ml
要你一天喝完2000ml的水可不是一次牛飲完事，在沒有感覺到口渴的情況下，一次飲用200ml，一天分個8-10次飲用完畢才是最好的方法。
三、2/3的水量在白天喝完
為什麼説大多數的水分要在白天攝入呢？其實主要是因為白天人體的活動大，新陳代謝誇，所以喝下水之後可以很容易的就代謝完了。
如何正確喝水減肥
1、起牀一杯温白開水蜂蜜温水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒。
2、飯後兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。
