對於牛奶相信很多妹紙喜歡喝，它養顏美容，還有減肥的功效呢？但你得會喝，牛奶什麼時候喝減肥，想要減肥的妹紙一起來看看牛奶減肥的技巧吧。
牛奶什麼時候喝減肥：喝對時間就能減肥瘦身
每天早上起牀後
起牀後，先喝一杯温開水，然後再喝一杯牛奶，二者有助於排除體內的毒素，防止水腫的形成。
晚上入睡前
晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖，牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯，但有很好的飽腹感。
餐前
在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用，或者午餐喝一杯酸牛奶，午餐後半個小時喝一杯酸奶，有助於消化，防止脂肪堆積。
牛奶減肥法
減肥原理：利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制。
砂糖牛奶減肥
利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，
使用時間：每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240毫升的砂糖牛奶。
做法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240毫升的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
牛奶不僅是美白養顏佳品，還是瘦身美體的良方，掌握這幾個喝牛奶的時間不但不會使人發胖，還有助於保持體形。
