喝牛奶會胖嗎
首先我們要非常確定的告訴大家，喝牛奶不會胖，因此不必要特意選擇脱脂牛奶或者低脂牛奶來避免喝牛奶會發胖。不過專家也建議，如果屬於水腫型體質的話，在睡前2小時左右是不建議喝牛奶的，除了牛奶任何液體飲料都不建議喝哦，這樣對於減肥效果可以更好地保障。
喝牛奶為什麼不會胖
為什麼説喝牛奶不會胖，晚上喝牛奶也不會胖，因為其實牛奶裏面所含有的營養對於身體健康都是非常重要的，適當的吃一些奶製品對於身體所需營養元素可以充分補充，適當的喝牛奶並不會給身體帶來多餘的熱量也不會使你發胖，這裏説的是適當哦，任何事情都需要把握好度，所謂過猶不及嘛。
專家説為什麼喝牛奶不會發胖，因為在100ml的牛奶中其實其熱量在50到80卡路里，而在100g的米飯中熱量就達到了110卡路里到150卡路里了，所以牛奶其實並不屬於高熱量的飲食。
如果從營養成分來説的話，牛奶其實是不錯的減肥食品，因為牛奶營養豐富還全面，比如蛋白質、鈣質都是很優質的，牛奶裏面還有其他微量元素，這些營養成分都是身體機能保持正常運轉必不可缺的成分，身體健康激素平衡自然不會發胖。
低脂牛奶的營養也更低
現在市面上的奶製品花樣繁多，很多女性“自作聰明”的選擇脱脂奶或者低脂奶，以為這樣就少攝入熱量了，但是其實低脂牛奶的營養也更低。
全脂牛奶的脂肪含量其實僅為3%，而低脂奶或者脱脂奶也是含有至少0.5%到1.5%的，因此其實按照你每天喝250ml牛奶來説，能少攝入的脂肪也就不過6、7g左右，因此喝牛奶攝入的脂肪並不明顯，這熱量還不如你吃幾塊餅乾呢。
