女人什麼時候喝牛奶好：牛奶是我們日常生活不可缺少的飲品，很多人都在早餐的時候搭配一杯，那麼女人什麼時候喝牛奶好？女人喝牛奶的最佳時間？牛奶含有豐富的蛋白質，只要是非牛奶過敏原的人羣基本上都適合喝牛奶，對身體的好處很多，下面來詳細的看看吧。
女人什麼時候喝牛奶好
一天之中，何時喝牛奶最好呢？專家建議，早餐後1——2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。
由於牛奶有鎮靜安神的作用，喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1——2小時喝，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收。
下午四時飲用，臨近晚餐時間，能使人有飽腹感，既可消除餓意，也可防止晚餐飲食過度。
睡前喝熱牛奶，可以促進睡眠，牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒，對女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利於鈣質的吸收。
一天喝多少牛奶比較合適
其實一天喝一杯牛奶就差不多了哦，不要喝太多。我們買的一包牛奶可能就250ml，其實也是有一杯牛奶的量，這樣就能滿足人體一日所需了。
那麼牛奶天天喝好不好呢
其實牛奶是可以天天喝的呢，如果你覺得每天喝牛奶反而不那麼好的話，那就間隔幾天喝。長期喝牛奶對身體是有好處的呢，皮膚還會變得光亮呢，人也比較有力氣了。要是每天都喝牛奶的話，建議大家要大牌子的牛奶哦，要去正規的超市購買，避免喝到劣質的牛奶引起身體不適。
女人該什麼時候喝牛奶
作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人羣接受。營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”：早餐後1——2個小時、下午4時左右和晚上睡覺前飲用牛奶效果最好。
1、早餐後1——2個小時：牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是女性精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1——2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2、下午4時左右：在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前：因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於女性的休息和睡眠。
