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散步+爬樓+健身操每天1個小時左右的散步5分鐘的爬樓運動30分鐘的健身操:首先鍛鍊胸大肌和手臂肌肉。仰卧在牀上,雙臂平放在身體兩側。雙手各握一水瓶,直臂上抬到胸前,再還原。重複上抬到胸前,再將雙臂向後伸直平放,重複10-1...
1、不吃重口味食物在坐月子期間,不吃太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,不然會使身體內的水分滯留,不易排出,1周內最好儘量少喝水。2、階段性食補產後第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排淨,因此絕對不能大補特補。前...
菜品:竹筍香菇湯工藝:煮口味:清香味類別:特色菜,減肥瘦身調理,便祕調理,消化不良主料:竹筍200克輔料:香菇(鮮)50克、荸薺50克調料:植物油10克、味精1克、鹽2克各適量製作工藝1.鮮竹筍、水髮香菇、荸薺(去皮)洗淨,切成細絲。2.鍋...
你,是不是傳説中的白雪公主?會不會有人看到你白晰的臉而羨慕不已?美白保養的正確觀又是怎樣的?基礎美白如果你天生的膚色就是黑,卻喜歡白皙的肌膚,就必須打好美白基本功。好的保養習慣應是做好美白防護、早晚擦拭保養品、每...
想要美白肌膚不能急於心切,也不能盲目追求,很多MM就有着這種情況,為了快速美白,使用大量的美白產品,尤其對於那些剛上市的美白產品更是愛不釋手,但是這種盲目的追求只會適得其反,因此要根據情況適當的使用美白產品即可。在護...
最近春雨綿綿,空氣裏濕度極高,那是不是意味着我們的肌膚就不需要保濕?護理肌膚的時候,有什麼特別要注意?越過這個暖春,馬上進入炎炎夏日,我們就趁此機會,聽聽美容師的意見,整理自己的購買護膚品方案吧。首先,日霜主要起防護兼...