女人多喝牛奶有什麼好處，牛奶的營養高,所以特別受女人和小孩子們的喜歡。女性喝牛奶有什麼好處，牛奶是眾所周知的營養飲品，物美價廉。我們常常讓寶寶多喝牛奶，可以補鈣，但其實，牛奶對女人也是有很多好處的。
女性喝牛奶有什麼好處
1、預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2、牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中藴含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3、讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裏，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示，如果你經常攝入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
女人什麼時候喝牛奶好
一天之中，何時喝牛奶最好呢？專家建議，早餐後1-2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。
由於牛奶有鎮靜安神的作用，喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1-2小時喝，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收。
下午四時飲用，臨近晚餐時間，能使人有飽腹感，既可消除餓意，也可防止晚餐飲食過度。
睡前喝熱牛奶，可以促進睡眠，牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒，對女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利於鈣質的吸收。
