減肥茶真的減肥嗎，女生長時間喝減肥茶好嗎？相信這是很多想要減肥的女生的心聲。一方面想要通過簡單的方法就做到減肥瘦身的目的，另一方面又對電視廣告上的各種減肥茶抱有遲疑的態度。隨着減肥茶越來越普遍，但是減肥茶真實有效嗎，會有什麼危害呢？
減肥茶真的減肥嗎？
大部分的減肥茶，主要的原材料就是冬瓜荷葉菊花金銀花這些再加上一些綠茶，至於這些成分所組成的減肥茶，到底有多少減肥的功效呢？其實這些所謂的減肥茶，最主要的功效是清除腸道中的垃圾，可以將腸道中的多餘油脂從腸道中排出去，可以起到排毒養顏的作用，但是對於身體中堆積的脂肪，能夠去除掉的可能性並不是很大。所以，正常情況下，減肥茶是不具備減肥的效果的。當然還有一些產品完全就是藥，這種的更不能相信了。
女生長時間喝減肥茶好嗎？
1、長期飲用會使腸黏膜損害，導致腸功能紊亂、慢性腹瀉等表現，可造成營養不良，醫者認為長期腹瀉有誘發腸癌的可能。
2、減肥茶副作用表現為電解質代謝紊亂、浮腫、休克、低血壓、脱水。
3、減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，表現為貧血、頭暈、局部肝硬化等。
另外，因長期服用減肥茶而導致人體機能紊亂，女性月經不調、腹瀉不止，體質越來越虛弱。
有哪些健康有效的減肥小竅門？
1、吃飯七分飽
胃部的吸收量是有限度的，就是我們的信用卡一樣，一旦刷超了就會出事情，胃部也一樣，因此給我們的胃一個喘氣的機會，每頓飯應該保持七分飽左右最佳。
2、運動
有活動量的運動這樣體內的脂肪才會乖乖的消失的，不顧這個過程註定不會太輕鬆，不過能夠堅持一個星期，效果就出來了
3、少食多餐
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食，寧願每餐少吃一點，不要每次都吃的肚子撐着，這樣每次都會給我們的胃部帶來巨大的消化壓力，因此，寧願多吃幾餐也要少吃一點。
4、作息時間規律。
其實節食加上規律運動已經會讓你養成一個比較規律的生活了。不過養成規律的生活習慣需要精確到小時。比如早上七點準時起牀，晚上十一點之前準時睡覺。
