大多數女性常掛嘴邊的一句話就是：“我喝水都長胖”！那麼，喝水長胖的傳聞到底是不是真的呢？喝水會不會發胖？關於減肥的真真假假一起來看一下吧。
喝水會不會發胖？首先可以很明確的告訴大家，喝水與體重並沒有任何關係。體重增加是指攝取卡路里引起的脂肪堆積，而水是不含卡路里的。不過喝水會引起肚子突出、水腫等問題，不少人把這種現象錯以為是長胖。像這樣，許多人在開始減肥時常受到來路不明的信息所影響，下面小編就講講關於減肥傳聞的真真假假，並介紹一些健康的減肥方法。
減肥會使皮膚彈力下降？
答案：YES！皮下脂肪撐起的皮膚會隨着體重的減少而變鬆弛。過度減肥導致體重急劇下降時，原來的脂肪消失後就只剩下“皮”了。那麼該如何護理鬆弛垂下的皮膚呢，關鍵在於補充掌管水分彈力功效的膠原蛋白層。
節食會瘦？
答案：NO！這一條可謂是“知名度最廣”的傳聞了，稱短時間內不吃飯就可以減輕體重，殊不知減掉的不是脂肪，而是肌肉。脂肪分解的過程也需要一定的營養因素，所以一味地節食只會造成嚴重的營養不均，摧毀身體健康。
晚上吃的飯會全部轉換成脂肪？
答案：NO！不少人以為晚上吃飯的長肉速度是白天的二倍。但要是根據時間和卡路里來攝取，其實並不會增胖的。晚上吃飯沒有關係，不過建議不要超過一天卡路里的最大攝取量，而且為了防止消化系統出現問題，睡前4小時內不應吃東西。
