近日，有媒體報道稱，穿得越暖越不會發胖，這是真的嗎？這個原理是什麼呢？一起來了解一下具體的原因。
穿得越暖越不會胖
大冷天穿得少為了顯瘦，但穿少也容易胖。有關專家表示，長期感到寒冷氣血循環不順暢，代謝能力也會下降，能量代謝不夠，脂肪也會堆積起來。不發胖先保暖，女孩子某貓購物車裏還得有秋褲。
營養學家表示體温上升1℃到健康值，新陳代謝增加12%，熱量更容易被消耗代謝！！
小仙女們還在等什麼？穿少了可是有發胖的風險吆！
如何有效的減肥
1、適度的節食
不少人提到減肥之後立馬就想到了節食，於是很多人就什麼食物都不吃，其實這種做法是錯誤的，節食也是有很多技巧的，讓大家節食是要大家少吃膨化食品，這些食物熱量非常高，吃了之後會增加脂肪，每天三頓正餐是不能少的，大家一定要多吃高蛋白高纖維素低脂肪的食物，並且每天吃夠一定數量的蔬菜水果，並且多喝白開水，這樣的飲食習慣是有助於減肥的，堅持一段時間就可以看到不錯的減肥效果了。
2、適當的運動
正確的減肥方法肯定是離不開運動，足夠的的運動量是能夠把大家身體內的脂肪充分燃燒掉的，等到脂肪分解的差不多減肥效果就十分明顯了，運動的項目有很多，選擇大家最擅長的一項運動就可以了，不過運動是需要循序漸進的，不要一下子那麼大的運動量，大家承受不了，還有運動需要長久堅持才行，長期運動對身體健康也有好處。
大家在運動的同時還得多喝水，每天必須保證有兩千毫升白開水攝入，每天多喝水也能幫助排毒，這樣面色會變得非常的好。還有大家運動的時候一定要有有氧的，無氧運動是沒有辦法達到減肥目的的。
