小時候沒睡夠會胖：具體詳情為什麼睡眠不足會變胖
會胖可能是小時候沒睡夠？網友：終於找到胖的理由了。一項針對6到18歲兒童青少年、隨訪長達十年的代謝綜合徵研究結果，在權威國際期刊發表。研究發現，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關，兒童、青少年時期睡眠不好，成人後也更容易患心血管疾病。
很多人都因為自己的體型困擾過，為了減肥也痛苦不堪，到底是為什麼變胖呢？這裏給出瞭解釋。據報告研究顯示，這項研究從2004年就開始了。當時，學者隨機篩選出北京地區的4500多名兒童進行該項實驗研究，以及在之後的十年中，密切關注這些兒童的身體情況，並對他們進行深度的臨牀實驗隨訪。
研究表明，兒童如果沒有得到足夠的睡眠時間，就有可能引起體內瘦素水平的改變。瘦素是一種特殊的蛋白，它用來提醒人類什麼時候“飽了”，會讓人大腦裏有這樣的意識，從而能控制人的食慾。
會胖可能是小時候沒睡夠，如果兒童的睡眠時間每天少於八個小時，就會影響瘦素水平，所以對兒童的體重影響非常大，很容易導致兒童肥胖。12歲以下的孩子，睡眠時間應該保持在九個小時以上。
1、睡眠不足，你會食量增加
可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量。這是一個什麼概念呢？兩週以後，這些熱量會轉化為大約1斤的脂肪！
專家説，當女人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，這種“瘦素”負責給人發送“飽腹”信號，它的減少意味着你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那麼健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麪食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。
2、睡眠不足，你的脂肪儲存會增多
當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑——把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
3、睡眠不足，你的體能會降低
睡眠不足會導致你精力不足，讓你更不想動。
兒童期睡眠不足容易導致肥胖，專家提示，控制兒童肥胖有講究。不能讓孩子和大人採取一樣的減肥方法。目前，讓孩子發胖的原因還有，現在的茶飲料糖分過多，以及孩子過多的攝取零食。讓孩子運動也要循序漸進，不要急於求成。
會胖可能是小時候沒睡夠，希望學校能進一步對孩子進行減負，讓孩子能有充足的睡眠時間。
