上個月何炅睡三個小時引起大家的熱議！據悉，在某節目中，何炅自曝一天睡3小時就夠了，算下來每月也就只休息兩三天的時間？不過，隨後何炅否認了自己只睡三個小時，接下來事件始末詳情介紹，另外，人一般睡多長時間較合適呢？也一起來了解下吧。
何炅睡三個小時是怎麼回事
近日，Papi醬在節目中吐槽何炅一天都不睡覺，何炅在節目中也迴應了，他表示一天睡3小時對他來説足夠了。網友們十分驚訝，十分羨慕何老師的體質，每天睡3個小時還能這麼抗老，甚至還稱自己是頭豬。
有關於何炅睡三個小時就夠了一事，在網上備受熱議，不少網友紛紛直呼太不可思議。何老師睡三小時，不僅神采飛揚，而且他還不顯老、不見脱髮等等。
而就在大家熱議的同時，何炅發文迴應了，他否認只睡三個小時：健康作息最重要！何炅不止睡三小時...不過，何炅迴應的最後一句話也是太有梗了，只見其寫到，“另外熱搜裏那些“他就是年紀大了覺少”的評論請自覺刪除。”
另外，上個月就報道指出，晚睡早起還精神的人，可能是基因突變，美國一項新研究發現，這種現象或是體內的一個叫做“NPSR1”受體出現了基因突變。
何炅今年已經45歲了，彷彿長着一張不老的臉，不管是在鏡頭前還是在路人的鏡頭裏，他的狀態一直都不錯。網友也感慨，在這世界上比你優秀的人還比你努力，優秀的人睡眠時間大多都很短，但還精力旺盛而且自律。
你知道人的睡眠一般多長較合適？
其實，關於睡眠時間，人與人各有不同，有人一天睡9個小時還不夠，有人睡5小時精力就 很充沛。
睡眠時間決定了我們白天學習和工作的質量，而且不同的年齡都有最合適的睡眠時長。據悉，2018年經濟合作與發展組織發佈的一項研究稱，中國人的平均睡眠時間是9個小時。還有關研究表示，不同年齡的人，需要不同的睡眠時長，不僅可以保證睡眠質量，讓身體得到足夠的休息，還可以保證我們白天工作和學習的效率，下面一起來看看你的最佳睡眠時長吧。
1歲以下的嬰兒，最佳睡眠時長是每天16小時。睡眠是嬰兒生長髮育的重要時段，所以嬰兒的睡眠時間必須要保證。建議各位家長一定要儘量保證嬰兒夜晚睡眠的完整。
1歲以上到3歲的幼兒，最佳睡眠時長是15小時，其中包括晚上12小時，白天還需要補充兩三小時。建議家長在睡前給寶寶講點小故事，聽一些音樂來幫助入眠。
4歲以上到12歲的兒童，最佳睡眠時長是10小時到12小時。儘量不要超過12小時，如果超過12小時，會導致肥胖。睡前儘量不要吃東西哦。
13歲到29歲的青年人，最佳睡眠時長是8小時左右。儘量遵循早睡早起的原則，週末也不要睡懶覺。年輕人熬夜比較多，皮膚容易出現問題，因此需要早睡早起，規律作息。
30到60歲的中年人，每天睡7個小時就夠了，儘量保證晚上10點到早上5點的睡眠質量。60歲以上的老年人，最佳睡眠時間為5.5-7小時，睡眠時間過長或不足容易導致注意力變差。
