近日，何炅在節目中坦言自己一天只睡三個小時，並且一個月只修三天，這是怎麼回事呢？為什麼有人睡得少還精神？這是與什麼科學依據的嗎？一起來了解一下具體的情況。
何炅睡三個小時
近日，在某檔綜藝節目上，何炅和大家提出了一個新的話題，詢問大家有沒有遇見什麼職場上的“怪物”？papi醬表示何老師就是那個“外物”，感覺都不用睡覺的，何老師表示，三個小時對我來説是夠的，我的概念裏面，睡覺睡着了，就是夠了，睡三個小時和睡四個小時、六個小時是一樣的，但是我心裏會告訴我，睡過了，夠了！“何老師的理念對於我們來説，實在是太震撼了，大家也為他的深度睡眠深感佩服。
何炅今年已經45歲了，彷彿長着一張不老的臉，不管是在鏡頭前還是在路人的鏡頭裏，他的狀態一直都不錯。網友也感慨，在這世界上比你優秀的人還比你努力，優秀的人睡眠時間大多都很短，但還精力旺盛而且自律。
何炅的主持功力有目共睹，好像每天都在一刻不停地工作着，許多熱播綜藝都有他的身影，《嚮往的生活》、《明星大偵探》、《快樂大本營》等等，他自己也曾表示每個月就兩三天休息。他還曾自爆自己最忙的時候，自救同時主持了七檔節目。
何老師近況
今年已經45歲的何老師看起來還是很年輕，不管是在屏幕上還是在私底下，何老師總是一副精力充沛的樣子，何老師近日在節目上自爆自己每天睡三個小時就足夠了，而且每個月只休兩三天，這真的不是一般人能比的呀！看來每個成功的人背後都付出了很多。
最近，在網上傳的沸沸樣樣的網紅劉陽、阿沁的分手事件，何老師也發表了自己看法啊，教大家一起來鑑別渣男，何老師表示渣男有三個特徵：隱瞞已婚事實、騙財騙色、腳踏兩隻船。並且在線支招，分析地頭頭是道。何老師在業界可以説是出了名的好人緣，這不僅與他的職業身份有關，而且他的超高情商讓很多人覺得十分舒服。
最近還有網友爆料了何老師和黃老師拍攝《嚮往的生活》的照片，從照片中可以看得出來，何老師和黃老師看起來並沒有那麼在節目中看到了充滿活力，看起來也是很疲憊的，看來何老師要注意休息了，畢竟身體是革命的本錢。
延伸閲讀：
為什麼有人睡得少還精神
據科學研究發現，有些人基因中攜帶着叫”DEC2“的基因，它的表達受到生物鐘的調節，表達出的蛋白質是一類轉錄抑制子，能夠反過來抑制生物鐘的核心調控元件CLOCK和BMALL1，最終影響人的睡眠時長。
並且攜帶這一突變的人，不僅睡得少，還可能抵抗睡眠剝奪對神經行為造成的影響。
這是因為，DEC2蛋白第362位到第384位也許的確是出現功能性突變的”熱點“。利用分子生物學手段，研究者隨後分析了這一突變蛋白的作用。DEC2原本能夠抑制CLOCK/BMAL1和NPAS2/BMAL1的轉錄激活功能，但這一 作用在382His突變攜帶者中喪失了，從而改變了突變攜帶者的睡眠時長和缺覺時表現。
