晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎：既減肥又美容是真是假揭開
對於女性朋友來説，在睡覺之前總喜歡喝一杯温熱甘甜的蜂蜜水，這樣能夠有效幫助到我們的睡眠。但是有很多女性朋友並不知道喝蜂蜜水的功效，因此她們會問晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎？會不會長肥呢？會不會帶來不好的後果呢？
晚上睡覺前喝蜂蜜水減肥嗎？大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體裏面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體裏的脂肪得到燃燒和分解。因此，多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐後都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。
晚上睡覺前喝蜂蜜水美容嗎？其次，女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因為蜂蜜裏面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩，越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理，更能夠深層次的修復我們的肌膚。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。
通過對上文的瞭解，我們能夠知道晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎的答案。所以在每晚睡覺之前，女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水，不但能夠達到減肥瘦身的效果，還能美容養顏。不過，不管是什麼食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一樣，我們要掌握好用量。
蜂蜜水怎麼喝
蜂蜜是很好的營養佳品，但是對於怎麼喝，眾説紛紜，分享一個我喝蜂蜜水的習慣
1、喝蜂蜜時間
早上喝過一杯淡鹽水之後，飯前1.5小時或飯後2小時後比較合適
2、泡蜂蜜水的水温
蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，會破壞蜂蜜水的營養價值，而應該用水温要不超過40度的温開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養，但蜂蜜富含糖量過高，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克（約3湯勺），而未成年人則減半
4、喝蜂蜜要區分品種
蜂蜜有很多種，根據蜜蜂採花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜；女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
晚上喝蜂蜜水的好處
好處：防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。説的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
蜂蜜被稱為“液體黃金”，牛奶被稱為“白色血液”，二者不僅美味可口，而且營養豐富，是人們日常生活中的重要保健品。
每天睡前喝一杯加入蜂蜜的牛奶 放鬆神經 緩解痛經
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
晚上喝蜂蜜水缺點
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
