懷孕39周的注意事項：孕39周注意事項 懷孕第三十九周

懷孕39周的注意事項有哪些？懷孕39周了，寶寶隨時可能會出來和爸爸媽媽見面，你需要將該準備的東西都準備好，並放在你和家人都能夠拿到的地方。懷孕39周已經是達到準媽媽生產的高潮期，這時候該有的注意事項一定要做好。

懷孕39周的注意事項：孕39周注意事項 懷孕第三十九周

懷孕39周的注意事項

第一、由於已經快到預產期了，準媽媽們就要時刻注意自己的身體反應，這段時間不要過度操勞了，但是也不能一天到晚躺着或者坐着，可以適當的做一些細微的事情，但是需要彎腰用力的工作就要少做了，這樣子是對準媽媽和小寶寶都有好處的。

第二、這時候就要準備小寶寶的衣物了，像衣服、毛巾、棉被、尿片、奶粉等等，都是必備的，不需要買太多，畢竟小寶寶是會長得很快的，買多了也沒有什麼用處。

第三、每天都注意自己身體的變化，一旦有疼痛或者異常的發生，及時的告知家人，最好能夠到醫院讓醫生檢查。

懷孕39周注意事項有什麼

　1.飲食健康

已經快要臨產了，因此，合理的營養是為寶寶和分娩做最後的準備。一般來説，當孕婦進入到臨產階段以後，在飲食調整上應該採取利於滑胎的方法，這對促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。可以多吃富含蛋白質、糖類的食物，但要注意口味清淡、容易消化。

　2.堅持運動

若是到了預產期都還沒有動靜，就要加強運動了。直立運動可以促使寶寶入盆，而且能夠鍛鍊盆底肌肉，增加產力。當然，運動幅度不宜過大，一些簡單的運動就可以了，比如説散散步，多走動走動，這對分娩是有好處的。另外要注意的是，運動的時候一定要有人陪着，以免發生意外。

3.大齡產婦注意

如果是超過35歲的女性分娩，由於她們身體調節能力減弱的關係，應對各種變化、機體負擔的能力也會相對減弱。而且通常情況是年齡越大，鎮痛也較弱，分娩時候也會更長，很容易發生難產。因此，大齡產婦更應該注意調節身心健康，避免各種症狀的發生。

4.預防產前抑鬱

距離分娩越來越近了，很多孕媽媽的壓力陡然增大，甚至有相當一部分人患上了憂鬱症。這裏提醒大家要注意預防產前抑鬱症，放鬆心情，多和朋友家人交流，不要顯得太焦慮。要知道，抑鬱症不僅會影響自己的健康，對胎兒也是有影響的，可能會導致胎盤早剝等不良的情況。

5.產檢知識

當然，產檢也是懷孕39周注意事項之一。這周的產檢，羊水指數是在14.2-14.8釐米，羊水量正常值是1000-1500毫升，胎盤成熟度是3級，而宮高是31-38.5釐米，腹圍是89-100釐米，體重增長是11千克。另外，進入39周後，宮縮會變得更加頻繁，不過真正臨產還是要看是否破水、見紅和五分鐘一次的宮縮這幾種症狀。

懷孕39周特別提醒

　　1.適當胎教

此時仍然可以進行胎教，建議聽些音樂，最好是優雅、動聽、抒情的音樂，這樣既可以幫助寶寶發育，也能夠讓準媽媽放鬆心情，以良好的心態度過最後的懷孕時間。

　2.準備用品

當然，除了準媽媽自己要注意之外，準爸爸也有事可做哦。準爸爸需要幫助妻子整理好入院和出院需要用到的東西，包括換洗衣物、衞生用品、哺乳用品等等，還有產檢記錄和入院的費用，都要準備好。

　3.不能同房

在孕期的最後階段，一定要避免夫妻生活，避免對子宮造成任何壓力。如果同房的話，可能會讓細菌有機會侵入子宮，給胎兒帶來危險。這可以説是懷孕39周注意事項中比較重要的一條了。

本週特別關注：超過預產期怎麼辦

懷孕以後，在醫生的指導下，準媽媽大多早已推算出了自己的預產期。然而，很多情況是到了預產期那一天，母子卻相安無事，胎寶寶絲毫無出來的跡象，這到底是為什麼？推算預產期還有用嗎？ 其實，事情並不奇怪，醫生根據公式計算的預產期只是一個大概數，而且，孕婦的月經週期不一定是非常準確的28天為一週期。一般根據末次月經週期的時間推算方法並不完全準確。由於每個孕婦的排卵週期不同，排卵日可能提前或錯後，而胎兒發育成熟程度也存在一定的個體差異，孕婦的體質也有個體差異，這就會造成妊娠的時間長短不同。

營養提示

剖宮產的準媽媽怎麼吃如果你選擇剖腹產手術，那麼之前不適合吃太多高級滋補品，比如高麗蔘、洋蔘、魷魚等。參類具有強心、興奮作用；魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，會抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。糖、黃豆、豆漿、澱粉等容易發酵產氣多的食物，也儘量少吃或不吃，以防手術後腹脹難受。更多的飲食控制其實在術後。

剖腹產手術後6小時內應該禁食。因為手術會使腸道功能受刺激，造成腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，所以術後會腹脹感。6小時後能夠進食後，最好吃一些排氣的食物，比如如蘿蔔湯等，以增加腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，使大小便通暢。產婦排氣後，可以由流食改為吃一些半流質食物，比如雞蛋湯、爛粥、麪條……有營養易消化。術後不久的產婦，不要太早喝雞湯、鯽魚湯等油膩的肉湯或催乳食物，要等到術後7～10天再吃。