1 降火冬瓜粥
材料準備：冬瓜150-250克、大米適量。
適合人羣：2歲以上的寶寶
冬瓜性涼，可以在夏季幫助孩子降火利尿，從而達到一個解暑祛熱的目的。首先把冬瓜去皮，然後清洗乾淨，切成小粒或是方塊都可以。再將洗乾淨的大米和冬瓜一起放進鍋裏，加入適量的水開始煮。大火轉小火，一直到冬瓜爛，粥開始稠為止，可以根據寶寶的口味，加入適當的調料，比如鹽、香油等。
2 營養肉末土豆泥
材料準備：土豆泥150-250克，肉末100克，料酒，鹽等佐料。
適合人羣：1-5歲的寶寶
軟軟的土豆泥，配上細細的肉末粒，好吃又營養，讓寶寶的腸胃開開心心的渡過一個炎熱夏季。首先將瘦肉切成顆粒，越銷越好，幫助寶寶容易入口。然後加入一些高湯或是牛奶都可以，根據自己的情況來定，和肉末一起拌好，加入一些作料，可以根據寶寶的口味來決定。最後土豆泥用油炒一炒，混進拌好的肉末即可。
上面介紹了兩種好吃又營養健康的餐點給各位家長朋友，在炎熱的夏季，千萬要提防寶寶的厭食和常委吸收哦，因為夏季的運動量比較大，體內的消耗也非常大。及時的為寶寶補充營養是非常重要的。
