家長們都知道小孩子喜歡吃零食，還沒見過抗拒零食的寶寶呢，零食的種類那麼多，到底寶寶吃零食好不好？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解寶寶吃零食好不好吧，遵循吃零食的原則才健康。
寶寶吃零食好不好
寶寶吃零食一定要在不影響正餐的前提下，合理選擇，適時、適度、適量食用，必要時限制食用。這樣才不會影響寶寶身體的正常發育，又能滿足孩子饞嘴的要求。
合理選擇，就是一定要根據寶寶的身體情況，不能盲目吃，一定要選擇那些健康食品。適時、適度、適量，就是為了寶寶的健康，給寶寶吃零食要做到心中有數，適可而止。寶寶吃零食的注意事項具體如下：
要選擇新鮮、天然、易消化的食品
媽媽們應多為寶寶選擇富含鈣質、蛋白質、纖維素的健康零食，如乳製品、水果、堅果類、全麥食品等。選擇零食不要只憑寶寶的口味與喜好，營養價值及有利於健康才是首選。尤其是膨化食品和一些不合格的烘乾食品，寶寶要遠離。
少吃油炸、過甜、過鹹的食物
兒童最喜愛吃快餐、巧克力、方便麪，而且偏重口感和味道，油炸、甜膩、鹹味重的零食對孩子們有着相當大的吸引力。但油炸和過甜的食品含有較多的脂肪和熱量，會增加肥胖的危險，鹹味過重的零食會增加成年後患高血壓的危險。
吃零食不要妨礙正餐
吃零食不能妨礙正餐，只能作為正餐必要的營養補充。如果孩子總是零食不離口，做作業時吃、走路時吃、聊天時吃、看電視時吃、休息時吃、睡覺前吃，這樣的吃法等於以零食代替正餐了。
當胃被零食填得滿滿當當的，產生了飽腹感，吃正餐時就會沒什麼食慾了。可過了一段時間，又產生了飢餓感，正餐已過，於是又大量吃零食。久而久之，消化功能就會發生紊亂，必然影響到身體健康，造成偏食、厭食甚至營養不良。
因此，吃零食與吃正餐之間至少相隔兩小時左右，且量不宜過多，以不影響正餐食慾和食量為原則。
