懷孕是女人一生中的大事，準媽媽們總是想方設法補充各種營養給肚子中的孩子，希望生個健康聰聰的寶寶。孕期需要補充的營養增多，主要通過孕期餐獲得。但是，如果補充營養不注重方式方法的話，容易走入誤區，可能會影響母子的健康，進而影響孩子的一生。
誤區一：忽視孕前營養的重要性
在懷孕的前三個月，是胚胎細胞分裂，胎兒各個主要器官形成的關鍵時期，這個時間段孕婦補充葉酸、碘、鐵、維生素D是非常有必要的。特別對葉酸來説，孕婦對其需求量比正常人高4倍。倡導科學孕婦餐的公眾號軟柿子生活家就説，除了要在孕前三個月補充葉酸外，不能忽視飲食中的葉酸成分。作為一種天然存在的維生素B，葉酸存在於豆類、穀物、番茄等許多蔬菜、水果中。
誤區二：營養補充越多越好
對物質生活水平大大提高的現代人來説，很多孕婦早已擺脱缺乏營養的怪圈，但卻陷入了營養負擔過重的泥淖。如果不注重科學飲食、吃的太多的話，孕婦營養過剩體重會增加太多，胎兒也容易成為“巨大兒”，不僅會增加分娩的難度，還會導致孕婦的身材在產後也很難快速恢復。所以説，科學的飲食很重要。
誤區三：用營養品代替均衡飲食
受很多廣告影響，很多準媽媽對補品特別是國外品牌抱有很大希望，也是不對的。俗話説，“食補不如藥補”，任何一種補品都不如通過食物補充營養更安全、更均衡，特別是很多具有藥性的補品要在醫生指導下使用。像在孕中期，為了促進胎兒骨骼發育，準媽媽每天至少要喝250ml牛奶，加上食物中吸收的鈣，就基本上滿足對鈣的大量需求了。
誤區四：根據自己喜好選擇食物
孕期會導致很多準媽媽口味發生改變，很多人覺得那是寶寶覺得缺乏那方面的營養導致的就一味大吃特吃。其實，如果孕婦挑食的話，很容易導致營養攝入不全面，會影響胎兒的正常發育。像在孕晚期的話，每週吃2-3次魚，也可以吃點堅果類的，再加點DHA產品，就是極好的了。
誤區五：均衡膳食就是廣泛涉獵
均衡膳食的要求不僅是每類食物都吃，而且要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當，有條件的可以請到經驗豐富的保姆，也可以請醫生根據個體情況指導。
現在生活節奏快、壓力大，很多準媽媽懷孕後仍然需要工作在一線，加上行動不方便，很多人的飲食往往通過工作餐、外賣解決。這樣吃，不僅不能保障均衡營養，而且食品安全也容易出現問題。軟柿子生活家工作餐針對這一難題，推出了能為每一位準媽媽訂製的孕期餐——可以通過BIM體脂計算出最適合你的餐品。從第一週懷孕開始，量身定製的餐品不僅選用當天新鮮食材，更是在均衡營養方面體現細心備至的關懷。現在，很多準爸爸準媽媽已經開始訂購，關注軟柿子生活家公眾號，把每一天的營養關愛帶到您的身邊。
