【一日三餐健康瘦身新吃法 健康營養減肥三餐食譜】對於減肥的女生來説不只是堅持運動就可以了，還得注意飲食調節來保持，只有搭配合理又健康的減肥餐，減肥效果才能事半功倍，如何健康飲食減肥？小編為你帶來了健康營養減肥三餐食譜，一日三餐健康瘦身新吃法，趕快來看看吧。
一日三餐健康瘦身新吃法 健康營養減肥三餐食譜
食譜一：雞蛋牛奶+水果素食美人法
早餐：一顆水煮雞蛋白，一杯低脂純牛奶，半個蘋果
中餐：一小半碗飯，少量青菜
晚餐：七點左右吃，與中餐差不多，分量在少點，但感覺八分飽的樣子就好了，而過了九點以後就能再進食了，但水果除外
在晚上臨時前喝杯上一小杯新鮮果汁，可以是新鮮檸檬汁加上適量的清水和二顆酸梅，切記不加糖
Tips：日常配上適度的運動
食譜二：全麥麪包+脱脂牛奶西式減肥法
早餐：全麥吐司一片，水煮蛋一個，脱脂牛奶一杯，烏龍茶一杯
中餐：脱脂牛奶一杯，配合上低熱量的雞胸肉，一個蘋果或者番茄
晚餐：晚餐儘量吃水果或者紅薯，禁止食用澱粉類和肉類
Tips：但每天至少要喝水2500-3000cc。
食譜三：優酪乳減肥瘦身食療法
早餐：蔬菜汁200cc，水煮蛋一個（不要蛋黃）
中餐：原味優酪乳500g，半個蘋果
晚餐：蔬菜汁200cc，半個紅薯
Tips：每天早上起牀空腹喝兩杯檸檬水，晚上臨睡前喝1-2杯温水
