1、萵筍炒蝦仁
需要準備的材料：萵筍、基圍蝦、蒜、姜、青線椒、料酒等調味料
實際做法：
首先，需先將基圍蝦清理後，用料酒、鹽等進行醃製半小時。
其次，鍋底起油時，先將蝦放入翻炒，等變色後立即盛出。
接着，在鍋中放入蒜姜等翻炒，然後放入萵筍、青線椒共同翻炒。
最後，放入燒好的蝦仁，一同翻炒盛出。
這道菜，不僅能夠補充葉酸，同時也能補充足夠的蛋白質。
2、香菇西藍花
需要準備的材料：香菇、西藍花、胡椒粉、澱粉
實際做法：
首先，將西藍花洗淨掰塊，香菇泡水洗淨。
其次，鍋中放油，然後放入西藍花、香菇翻炒。翻炒過後再向鍋中放入一杯開水，同時放入胡椒粉、鹽等調味品。
最後，當菜炒熟之後，可以勾個芡汁，然後再出鍋。
這道菜品最主要的作用就是在補充葉酸的同時也能為女性補充足夠的鈣質。
3、椰汁枸杞拌山藥
需要準備的材料：山藥、枸杞、椰汁等
實際做法：
首先，先將山藥清洗、切條後，放入冰水中冰鎮，這樣可以較好地增加山藥的脆度。
其次，在處理山藥的時候，可以浸泡枸杞。
然後，將山藥蒸熟，再拌入枸杞、椰汁即可。
這道菜最大的作用在於能夠緩解白帶過多以及幫助排尿。
4、獼猴桃泥
需要準備的材料：獼猴桃、温開水
實際做法：
首先，需要將獼猴桃洗乾淨，然後將獼猴桃的皮去掉，再將獼猴桃切成小塊。
其次，將獼猴桃小塊搗成獼猴桃泥。
最後，利用温開水與獼猴桃泥混合，比例是一比一即可。
但是需要注意的是，並不是所有孕婦以及備孕的女性都可以食用這道獼猴桃泥。
一般來説，有自然流產、藥流的孕婦是不適合吃獼猴桃泥的。此外，對於脾胃不好的也是不建議吃獼猴桃泥的。
此外，還需要注意的是，在吃獼猴桃泥的時候不要吃海鮮，否則極易出現中毒的情況。當然，胡蘿蔔、動物內臟也是不能一同食用的。
