備孕含葉酸多的水果和蔬菜有哪些呢(獼猴桃含豐富的葉酸)

含葉酸多的水果和蔬菜有如獼猴桃、大棗、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴蓮、木瓜、菠蘿，菠菜、西蘭花、生菜、萵苣、油菜、小白菜、青菜、羽衣甘藍、胡蘿蔔等。

葉酸含量高的豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

備孕男士想生女兒需要吃葉酸嗎

吃葉酸不會影響生男生女的。備孕男士吃葉酸會促進精子的活力，進一步減少寶寶生理缺陷或疾病的可能。想要生女人可以在排卵期後期進行房事、在妻子高潮之前就射精以及性生活宜淺不宜深等方法來提高生女兒的機率。