葉酸片什麼時候吃最好：葉酸什麼時候開始吃合適

葉酸片什麼時候吃最好？很多女性都知道孕前和孕期補充葉酸的重要性，葉酸是嬰兒成長髮育必不可少的營養成分之一，準媽媽合理地補充葉酸，不僅能降低自身妊娠高脂血症和先兆子癇發生的可能，更重要的是還能預防嬰兒出生缺陷。葉酸什麼時候吃合適？葉酸要吃多久？一起來了解一下吧。

葉酸片什麼時候吃最好：葉酸什麼時候開始吃合適

葉酸什麼時候開始吃合適

其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用並不會有什麼副作用，所以對於有生育計劃的女性朋友來説，儘早地吃葉酸沒什麼不好。一般來説，醫生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，但儘早養成每天吃葉酸的習慣是有好處的，就算不幸意外懷孕，各位也無需為此而憂心了。

根據一些研究人員的結論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內的葉酸水平達到比較適合胎兒發展的程度，能夠降低寶寶出現發育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬不能忽略這一重要事項，至少提前3個月就開始服葉酸比較好。

如果你不能確定自己什麼時候能懷孕，不能確保自己是在孕期3個月內調整中體內葉酸狀態，那麼大家也可以從計劃備孕開始吃葉酸，每天服用0.4毫克葉酸分量，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

一般來説，孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫院做詳細的諮詢。

研究還發現，懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔脣、智力低下等問題。

一天之中清晨最佳

就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。