蘋果是我們日常生活中的常見水果，蘋果不僅有益健康，也能減肥瘦身，掌握減肥喝水的最佳時間就能事半功倍，蘋果什麼時候吃最好？想養生又瘦身一起和小編看看吃蘋果的最佳時間吧。
蘋果什麼時候吃最好：吃蘋果的最佳時間能瘦身養生
飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好
蘋果飯前和飯後吃都行，它們各有各的好處，只要不吃完蘋果馬上吃飯或是吃完飯後立即吃蘋果就好。
飯前多久吃蘋果好
飯前1小時吃1個蘋果是最佳的，也就是説不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯。這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。
飯前1小時吃蘋果：對減肥更利
飯前1個小時吃蘋果可刺激胃液分泌，有利於吃飯使食物的消化，此外飯前吃個蘋果，給腸胃增加一定飽腹感，還可降低進食量，降低其他食物的熱量攝取，有更好的減肥瘦身之效。有數據表明，飯前半小時吃個蘋果，可以減少攝取熱量30%。
飯後2小時吃蘋果：對促消化更利
吃蘋果還可選擇在飯後2小時再吃，這樣有助於促進消化吸收，不至於消化不良，還可養胃。當然也有利於減肥，但飯後千萬不要立即吃蘋果。
飯後立即吃蘋果有什麼壞處
中國人的餐桌有飯後吃蘋果水果解膩促消化之説，其實飯後立即吃蘋果不僅不能促消化，反而會導致消化功能的紊亂，因為吃飯後有許多食物在胃中消化，蘋果只能排在後面，阻滯在胃中，不僅不能吸收營養，還對消化系統不利。
飯後多久才可以吃蘋果
飯後1-2小時後就可以吃蘋果，飯後2小時為最佳。
此時吃蘋果可以有效的促進腸胃蠕動，分泌消化液，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利於對水果中營養成分的吸收，也不會產生其他的身體負擔。
蘋果是我們日常生活中的常見水果，蘋果不僅有益健康，也能減肥瘦身，掌握減肥喝水的最佳時間就能事半功倍，蘋果什麼時候吃最好？想養生又瘦身一起和小編看看吃蘋果的最佳時間吧。
蘋果什麼時候吃最好：吃蘋果的最佳時間能瘦身養生
飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好
蘋果飯前和飯後吃都行，它們各有各的好處，只要不吃完蘋果馬上吃飯或是吃完飯後立即吃蘋果就好。
飯前多久吃蘋果好
飯前1小時吃1個蘋果是最佳的，也就是説不宜吃完蘋果就立即吃飯，而是過上1個小時再吃飯。這是因為蘋果是生食，而吃飯多是吃熱食，如果吃完生食立即吃温度高的食物，胃中食物冷熱交替，會刺激腸胃粘膜，引起不適。
