富含葉酸的食物有哪些，什麼食物是含葉酸的(彙總)

1.含葉酸的蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

2.含葉酸的豆類：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

3.富含葉酸的肉類：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

4.富含葉酸的穀物：全麥麪粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

5.富含葉酸的水果：橙子、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

6.核桃油裏也含有豐富的葉酸。