【早上第一杯水怎麼喝健康又減肥】我們都掌握減肥喝水的最佳時間能減肥，早上起來喝一杯水對身材好，只是很多人不知道早上第一杯水怎麼喝才健康更減肥呢？早上第一杯水應該喝什麼？白開水還是淡鹽水？一起和昕薇小編了解一下吧。
早上第一杯水怎麼喝健康又減肥：早上第一杯水喝什麼
為什麼早上要一杯温白開水？
經過一晚上的新陳代謝以後，其實清晨的你是處於缺水狀態！所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠！
温開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便祕困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇！
早上喝檸檬 / 蜂蜜 / 淡鹽水好不好？
淡鹽水
淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的！
對於減肥的人來説，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈的樣紙…
蜂蜜水
蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。
所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦！
檸檬水
九姑娘見到過的減肥妹子，十個裏面有九個老胃病患者！基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半！
對於這些胃不好的妹子來説，早上第一杯水，別碰檸檬水！因為非常容易出現反酸，胃痛！
早上第一杯水怎麼喝健康又減肥？喝一杯200-300ML左右的開水，水温和人體大致相當就可以啦！記住一定要小口小口的喝，這樣才能幫你清腸通便，減肥又健康啦。想養生的你也可以這樣喝哦。
