對於產後的新媽媽來説，想在產後減肥並不是一件容易的事，那麼產後減肥的最好方法有哪些？下面我們一起來看看產後減肥的最好方法，早晨空腹飲水一杯讓孕媽產後輕鬆減肥。
產後減肥的最好方法：
早晨空腹飲水一杯
由於產後媽媽容易便祕，所以在早上起牀的時候喝上一杯水，能夠有效消除便祕，這是因為在夜間人的腸胃處於休息狀態，在早上空腹喝水時，腸胃的運作就會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，從而增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好地排出。
合理調整飲食
產後的飲食搭配對產後減肥是否能順利進行有着至關重要的作用，想要保證小寶寶和新媽媽的營養攝入充分，在飲食中就必須要含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，比如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。
飯後貼牆站立15分鐘
在晚飯後半小時，產後媽媽不妨將整個身體都背向着緊貼牆壁，然後夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，堅持15分鐘即可，這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦大腿、脖子以及臉。
昂首、挺胸、收腹
產後媽媽在平常走路和站立時，儘量用力收腹，後再配合腹式呼吸，這樣可讓小腹肌肉變得緊實，注意在吸氣時，讓肚皮脹起；呼氣時，讓肚皮縮緊，長期堅持可有效刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出。
樹立正確觀念
產後六個月是產後媽媽瘦腰的黃金期，但對於剛剛分娩不久的新媽媽來説，千萬不要盲目節食瘦身，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，因此這時候正是需要補充營養的時候。
