做哪種瑜伽可以豐胸(4個瑜伽體式豐胸)

1.貓伸展式，跪坐墊子，雙手撐在地面，手臂保持垂直，手肘不要超深，吸氣，臀部上翹，腹部往下壓，抬頭吸氣。

2.牛面式，跪立墊子，雙腿交叉，臀部坐在兩腿中間，吸氣左手向上右手向下往後，核心收緊，背部挺直，保持呼吸。

3.跪立後仰式，跪立墊子，藉助腰部力量向後仰，保持脊椎挺拔，有很好的豐胸效果。

4.平板支撐式，俯卧墊子，雙手肘關節和小手臂支撐地面，吸氣腳趾踩地，身體保持離地和平衡，核心收緊。