三分靠長相，七分靠打扮，女生確實需要打扮會變得更美，化粧是女孩愛美的一種重要方式，還有就是做瑜伽運動也是不錯的一種選擇，做瑜伽運動不僅能夠提升氣質，還能重塑身材吸引眼球，據説瑜伽運動也有助於女性豐胸哦，那麼，練瑜伽可以豐胸嗎？另外，還帶來了軟妹子母其彌雅，五大經典瑜伽動作，一起來看看吧。
練瑜伽可以豐胸嗎
正確的瑜伽方法是可以起到豐胸效果的，瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部，是最安全有效的豐胸方法之一。比如：練習瑜伽可以鍛鍊胸肌，使乳房更加的飽滿，從而達到豐胸的效果。
1、仰卧擴胸式瑜伽
平躺在瑜伽墊上面，雙臂自然打開，身體呈“T”字狀，大臂小臂彎曲呈90度，手臂貼在地板上面，保持15-20秒，稍作休息重複動作5次，能夠有效牽拉胸部和肩部肌肉。
2、眼鏡蛇式瑜伽
俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯卧位。重複練習兩組。
3、外側畫圈式瑜伽
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
4、屈手挺胸式瑜伽
注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯着。
相關瑜伽動作步驟：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。呼氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原位。吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
5、貓伸展式瑜伽
跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
母其彌雅經典瑜伽動作
1、瑜伽前的的熱身動作，因為瑜伽本身是一個強度很大的運動，所以必須要充分做好事前準備。
2、而這一個後提腿動作，就相當於“一字馬”的難度。
3、反手提胸的動作。一般人還真做不到。
4、母其彌雅的這一動作更是凸顯出她完美的身材
5、母其彌雅的這個瑜伽動作就更式經典中的經典了，看流鼻血了嗎？
