男士備孕吃什麼提高精子質量，備孕男士吃啥提高精子量

1.在備孕期間男性想要提高受孕成功率，那就要保持精子的質量，男士備孕吃什麼提高精子質量，所以在備孕期間男性要多食用一些養精性的食物。

2.蛋白質，有助於提高精子質量和數量，所以備孕期男性可以適當食用一些瘦肉、動物肝臟、乳蛋類食品，這些食物中含有大量蛋白質。

3.含有鎂的食物，比如燕麥粥、大豆、馬鈴薯、核桃仁等這些食物都含有鎂，可以提高男性的生育力。

4.注重攝取含鋅、硒的食物：在備孕期男性最好吃一些含鋅、硒的食品，如海產品、禽肉、魚肉、蛋黃等。