40歲女人提高卵子質量，40歲女人怎麼提高卵子質量

1.女性40歲想要提升卵子質量平常可以多吃一些富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，如胡蘿蔔，西紅柿，葡萄，可以提高卵子的質量。

2.經期要補鐵，40歲女性在經期期間一定要注意補鐵，這是因為在月經期間經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，可以多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3.適當運動，高齡備孕的女性想要提高卵子質量，運動也是一定要做的，平時要適當參加一些體育鍛煉，對改善卵子質量是很有效果的。