備孕男人吃什麼能提高精子活力和質量
1.番茄，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等，可以明顯提高精子質量和精子活率。
2.口服維生素E，維生素E是抗氧化劑，對精子成活和精子活動率提高有明顯促進作用，維生素E可以明顯降低精子畸形率、提高精子活動率、提高A級精子數和B級精子數。
3.堅果，堅果中含有鋅、硒等微量元素，對提高精子質量和精子存活率有明顯促進作用。
4.牡蠣，牡蠣中含有大量蛋白質和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。
5.在備孕期間男性除了飲食之外還應該要適當的增加體育鍛煉，多做有氧運動，增強個人的體質，提高身體的免疫能力。
男性精子活力低懷孕後的危害
1.男性精子低是沒有危害的。精子活力低，不代表精子不正常，只是有總體精子的活力比例降低，總體比例降低，也有很多活力很好的精子。
2.只要有懷孕絕對是活力比較好的精子，也就是説是正常的精子，也是競爭力最強的精子。
