備孕期間吃什麼卵泡長得快又圓

1.想要讓卵泡長的又快又圓，可以適當的增加黑米、菠菜、核桃、動物肝臟等食物的攝入。

2.黑豆、黑米、黑芝麻這些食物中都含有比較豐富的鐵質，有助於保持卵巢正常的功能，為卵巢的發育提供營養物質

3.多吃大豆、黑豆等豆類食物，堅持喝豆漿，多吃豆腐，可以補充大豆異黃酮，能夠延緩卵巢的衰老

4.適當的增加葵花籽、核桃、花生、亞麻籽食物的攝入，可以補充維生素E。維生素E又叫生育酚，可以很好的保持卵巢的正常功能。