促進卵泡發育的食物：女人吃什麼食物可促進卵泡生長

促進卵泡發育的食物有哪些？卵泡發育不好吃什麼？對於女性而言，吃什麼促進卵泡發育是很重要的一個課題，如果卵泡發育不好，是會對生育造成影響，嚴重的可致不孕症。日常多吃促進卵泡發育的食物有助於改善內分泌。促進卵泡發育的食物有哪些呢？備孕中的你一定要了解一下。

促進卵泡發育的食物：女人吃什麼食物可促進卵泡生長

促進卵泡發育的食物

穀類食物：女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對於孕育下一代來説至關重要。同時不排卵還會導致女性生理功能失調，從而導致月經紊亂等各方面的情況。因此對於不排卵的女性，在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋葱等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

豆類食物：女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

卵泡發育不好吃什麼

　　月經第1天：好孕湯

功效：暖宮、活血

材料：當歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個

做法：1、當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。

2、每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行。

3、然後將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

　生薑紅糖水

卵泡發育不正常的女性在日常生活中較為常見的問題，我國中醫指出，有卵泡發育不正常的女性朋友，在日常的生活中應該適量的多喝點生薑紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。

子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。

第1天開始 到月經結束+1天：紅糖薑茶

功效：主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。

材料：紅糖300克，姜150克

做法：

1、 準備150克姜，颳去姜皮。

2、 準備一袋紅糖，用300克。

3、 姜洗淨後，先切片，然後切絲，再切丁。

4、 然後，就開始再把薑末剁的更細小一些。然後放到碗中。

5、 然後將薑末和紅糖攪拌均勻。然後放到鍋中隔水蒸。注：因為擔心水蒸氣落入碗中，所以加了一個蓋子。

6、 鍋開蒸三十分鐘。就大功告成啦！！！取出放涼後，置於冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，薑末最好吃掉。

水魚湯

　　月經第5天，水魚湯

功效： 促卵泡發育

材料：水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克

做法：

1、每次月經5天后。買一隻一斤重的水魚，

2、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精

3、每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接着再吃一次。

水魚湯的製作過程並不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調理卵泡發育不良的情況也有着很好的作用。因此對於這個食療方法， 一些卵泡發育不好的女性朋友在日常生活中應該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

黑豆

專家還提醒女性朋友，如果經常出現卵泡發育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當的調理。比如在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。

吃黑豆之所以能夠調理卵泡發育不良的問題，是由於在黑豆中含有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。因此在吃什麼促進卵泡發育的問題上，黑豆同樣是女性必不可少的一種滋補品。

月經結束到排卵前： 黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆

功效： 促卵泡發育 補充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

1、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

2、從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。