1.碳水化合物提供每日所需熱量 的50%?55%,主要就時有健康的糖分，能穩定釋放能量，主要就是來源於麪食，穀物和水果。
2.健康的脂肪提供每日所需能量的30%。
3.蛋白質提供每日所需能量的 15%——20%
4.在孕晚期的孕婦每天要比沒有懷孕的時候多吃15克和20克蛋白質，分別達到80克和85克。
5.在孕期的孕婦飲食蛋白質最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物。它們的蛋白質（氨基酸）組成與人體接近，具有很高的營養價值。
6.在孕晚期和孕中期的孕婦每天宜攝入奶300——500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100——150克。
