【孕婦怎麼睡覺對寶寶好 孕婦睡覺的注意事項】孕媽媽都知道孕期睡姿對胎兒健康的影響是很大的，那麼到底孕婦怎麼睡覺對寶寶好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解孕婦怎麼睡覺對寶寶好吧以及孕婦睡覺的注意事項。
孕婦早期選擇舒適的體位睡覺對寶寶好
妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。但趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
孕婦中期選擇側卧位睡覺對寶寶好
妊娠中期(4-7個月)應注意保護腹部，避免外力的直接作用，建議選擇側卧位睡覺對寶寶好。尤其是孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
孕婦晚期選擇左側卧位睡覺對寶寶好
妊娠晚期(8-10個月)採取左側卧位可糾正增大子宮的右旋，即減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
孕婦睡覺的注意事項
1.孕婦晚期不宜採取仰卧位
孕晚期睡覺若採取仰卧位，巨大的子宮會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失的。
2.選擇舒適的卧具
對於準媽媽們來説，過於柔軟的牀墊，比如席夢思牀並不合適。棕牀墊或硬板牀上鋪9釐米厚的棉墊為宜，並注意枕頭鬆軟，高低適宜。市場上有不少孕婦專用的卧具，可以向醫生諮詢，應該選購哪種類型的。
3.良好的室內環境
適宜的室內温度為17℃～23℃，適宜的室內濕度為40%～60%。還可配合使用室內空氣淨化器，經常進行室內空氣淨化和消毒。
4.注意睡前飲食
①尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
②避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁和含咖啡因如咖啡、可樂、茶、巧克力等食物和飲料，避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會干擾睡眠。
③宜在睡前3小時進食，但不要吃太冷、油膩的食物。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。
