孕婦可以吃桑葚嗎？酸酸甜甜的、果肉厚、汁多的桑葚受到了不少人的青睞，我們都知道桑葚的營養價值豐富，但對於懷孕的孕婦可以吃桑葚嗎？孕婦吃桑葚的好處有哪些？孕婦吃桑葚有哪些注意事項？隨小編來看看吧。
孕婦可以吃桑葚嗎：孕婦吃桑葚的好處和注意事項
孕婦可以吃桑葚嗎
孕婦是可以適量吃桑葚的。桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品。桑葚含有豐富的營養價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛乾澀，改善皮膚血液供應。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的好處
1、補充營養
桑樹含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別含有大量的維生素、蛋白質，這些對於孕婦是很有用的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來説，特別是剛懷孕的孕婦來説是非常好的佳果。
3、美容烏髮
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來説還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏髮的作用。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
含桑的防止癌細胞擴散的輔助作用，很好的食物，以防止癌細胞病變。一般來説，高營養價值的桑，孕婦吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或適當的好。
孕婦吃桑葚的注意事項
1、吃桑葚要適量
桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
2、選購桑葚要小心
買桑葚的時候市民要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而裏面比較生，市民就要注意了，有可能是經過染色的。所以市民買的時候一定要注意。
3、桑葚清洗有技巧
由於桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙裏的髒東西洗乾淨。稍用力，皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中（可加少許鹽），過一會兒用清水洗淨，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。
哪些孕婦不宜吃桑葚？
因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用，患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。
