很多孕媽媽們會堅持孕期健身，那麼，孕婦可以健身嗎？孕婦健身好不好？孕婦健身對胎兒有影響嗎？孕婦健身需要注意的事項有哪些？下面就跟隨小編一起去了解一下孕婦可以健身嗎以及孕婦健身注意事項吧。
孕婦可以健身嗎
現在我們都提倡優生優育和科學生育，所以很多孕婦在懷孕期間也依然堅持健身，我們知道健身不僅可以增強個人體質而且還可以有效控制體重，由於孕婦的特殊體質所以懷孕期間孕婦有很多的禁忌，那麼，孕婦可以健身嗎？孕婦健身好不好？
專家介紹稱，孕婦懷孕期間還是可以適量保持健身的，由於每個孕婦懷孕期間的實際情況不同，所以孕婦可根據自身身體需要來選擇適當的健身運動，孕婦懷孕期間適量健身可以有助於順產並且同時增強自身抵抗力和免疫力。
孕婦健身注意事項
1、做好熱身準備
孕婦準備健身的時候切記要先做好熱身準備哦，不要覺得我想健身就就立刻投入到健身中去，我們知道孕婦懷孕後身體體內激素升高所以會導致肌肉和關節都變得比較鬆弛，如果孕婦健身之前沒有做熱身運動的話就很容易造成抽筋、拉傷等症狀。
2、衣服的選擇
孕婦健身的話還需要注意的一個方面就是服裝，隨着胎兒的逐漸發育孕婦的肚子也會越來越大行動也會越來越不便，所以孕婦健身的時候還應該注意選擇運動專用服裝，這樣既可以保證健身時候的舒適感而且還有助於散熱。
3、健身項目的選擇
孕婦健身還應該要注意健身項目的選擇，孕婦健身並不是所有的健身項目都適合哦，孕婦健身最好到正規的健身中心，一般都會有孕婦專門健身的場所，孕婦健身儘量避免大動作、太過於激烈的健身項目影響造成反作用的效果。
4、水分補充
孕婦健身還需要注意的一個問題就是水分的補充，孕婦健身期間身體水分會遭到嚴重流失，為保證孕婦體內水分的需求建議及時補充水分，而且孕婦健身後補充水分還應該注意禁止喝碳酸飲料和果汁，白開水才是最好的選擇。
5、控制時間
雖説孕婦健身的好處不少，但是孕媽媽們要注意了健身的時間一定要控制好，並不是你健身時間越久就越好，孕婦健身需要注意控制時間，由於孕婦的特殊體質所以孕婦健身每次的時間不宜超過15分鐘，孕婦健身15分鐘以後需要稍作休息再繼續。
