孕婦可以吃粽子嗎？ 粽子是端午節漢族的傳統節日食品，由粽葉包裹糯米蒸制而成，粽子的獨特香味也是我們難以割捨的，可是孕婦可以吃粽子嗎？有什麼需要知道的注意事項呢？趕快來看看吧。
孕婦可以吃粽子嗎：孕婦吃粽子注意事項
粽子是端午節漢族的傳統節日食品，由粽葉包裹糯米蒸制而成。每年五月的端午節，很多人家都會浸糯米、洗粽葉、包粽子，粽子的其花色品種繁多。從餡料看，有棗子、豆沙、鮮肉、八寶、火腿、蛋黃等多種餡料。
孕婦可以吃粽子嗎？
由粽葉包裹糯米蒸制而成。製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良。孕媽不宜多吃，易消化不良，易便祕。
糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，胃病、腸道病患者不宜吃。產婦不宜多吃。剛生完寶寶建議吃點容易消化的食物呢。
孕婦可以吃粽子嗎
可以吃。粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。不過，對於孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來説吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
哺乳期可以吃粽子，適量即可。一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良。
孕婦吃粽子注意事項
1、別蘸糖吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。
3、別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
4、變着花樣吃
其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
