一些孕婦在妊娠階段總是失眠的原因，大多都與尿頻、缺鈣、睡前亢奮、激素改變等有一定的關係，較為常見，通常可自行調理緩解，下面相關介紹來了解了解。
孕婦總是失眠原因
1、尿頻
在孕中期尿頻是常見的，但到孕晚期由於膨脹子宮壓迫膀胱導致尿頻加重，尤其在晚上會經常被尿憋醒而想上廁所，頻繁的次數會讓孕婦在睡覺時醒來而沒辦法再繼續入睡。
2、缺鈣
隨着胎兒的不斷髮育，對鈣的需求會不斷增加，這個時候如果孕婦身體的鈣吸收不足，不僅不能滿足胎兒需求，還會讓孕婦因為缺鈣而抽筋，尤其在半夜會影響睡眠。
3、睡前亢奮
部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟着一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放鬆。
4、激素改變
孕婦總是失眠的原因也可能與孕激素有關，受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
5、飲食習慣改變
懷孕後準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響，這是比較常見的情況。
孕婦晚上失眠的原因
1、生理因素
女性在懷孕之後子宮就會不斷增大，頂住肺部造成呼吸難度增加，並且孕期也經常容易出現身體疼痛等情況，進而就會對睡眠質量產生影響，導致失眠是非常正常的；
2、心理因素
孕媽媽如果心理壓力過大，對寶寶的健康狀況、自己體型變化以及分娩的恐懼等等都會造成孕婦的精神焦慮，進而引起孕期失眠；
3、不良的生活習慣
孕婦如果在晚上或者睡前吃的過飽，或者有熬夜的習慣，就都會影響入睡，進而導致失眠。
孕婦失眠改善小竅門分享
1、適當運動
適當運動可促進孕婦的血液循環，增進食慾和睡眠，且可以強化肌肉為其分娩做準備，而散步就是孕婦比較適宜的運動之一，但要注意不要到人羣擁擠、空氣不佳的公共場所。
2、改善生活習慣
孕婦應注意規律作息，如果晚上有失眠的情況白天就儘可能的不要午睡了最好，或減少午睡時間，在睡覺以前也可以多用梳子梳梳頭促進頭部的血液循環，使用温水泡腳、聽輕音樂、讀書等幫助放鬆心情，便於入眠。
3、調整睡姿
建議孕婦選擇側卧位入睡，定時交替更換睡姿，可以把枕頭或毛毯墊在背後，減少腹部的壓力，促進血液迴流。
4、合理飲食
晚餐不可以吃的太多，要選擇較為清淡容易消化的食物，也不適合暴飲暴食或進食辛辣刺激性食物，睡前2小時不要吃東西，睡前8小時不要喝咖啡，平時可以適當補充鐵劑和鈣劑，減少半夜腿抽筋現象。
孕婦失眠對胎兒的影響
孕婦失眠會導致胎盤早剝、胎兒口脣畸變、患精神疾病，甚至出現死胎。孕婦在懷孕之後很容易焦慮，從而導致失眠，孕婦失眠對胎兒的影響很大，如果孕婦在懷孕4-10周時情緒過度不安，就很有可能導致胎兒口脣畸變，出現顎裂性兔脣。如果孕婦失眠是因為神經緊張造成的，還有可能破壞大腦皮層和內臟間的平衡關係，從而導致胎盤早剝。因此，如果孕婦出現失眠的情況，要儘快就醫，以免影響胎兒。
