你是否因為皮膚粗糙暗沉而苦惱，皮膚暗沉的原因有哪些？如何改善皮膚暗沉？除了日常的排毒之外還有哪些改善皮膚暗沉的方法？一起和小編看看如何改善皮膚暗沉吧。
如何改善皮膚暗沉：日常排毒護理及改善皮膚暗沉的方法
第一步日常排毒護理
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人蔘、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。
因此，對皮膚乾燥和暗黃的女性來説，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。
第二步食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
不過，蔡美琴特別提醒，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接塗抹在皮膚上，肌膚表面也很難吸收。
第三步規律生活
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。
飲食推薦：推薦肌膚排毒淨化天然食物。
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。
燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。
蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。
地瓜：胡羅素含量高，天然鹼性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸鹼平衡的功效。
除了小編介紹的深層次的通過排毒改善皮膚暗沉的方法外，外在的導致皮膚粗糙暗沉的原因有哪些呢？
導致肌膚粗糙暗沉的原因
1、老廢角質堆積
健康角質層僅0.2mm薄，但是天氣或者自身膚質原因導致角質易角化、代謝不順暢。因為角質層塬本就是角化死亡、帶有大量黑色素的細胞，一旦厚度超過0.3mm，肌膚就會顯得暗沉無光起來。
2、油脂氧化
如果你沒有控制好肌膚出油，肌膚分泌出的油脂便容易在空氣中氧化，混合空氣髒污，也很容易造成視覺上的暗沉、蠟黃！
3、粉刺
肌膚出油的最終產物，就是粉刺、黑頭，也是最剝奪肌膚透明感，卻又最難對付的！
4、黑色素沉澱
當我們肌膚受到強烈的紫外線輻射時，肌膚中的膠原纖維及彈力纖維就會受到侵蝕，讓它變質留在真皮層中殘留成塊，這就變成為黑色素，讓皮膚表面變得黯淡無光。
改善皮膚暗沉方法一、清掃垃圾去角質
去角質方式可分為兩大類，一種是物理性“搓除式”，另一種則是化學性“溶解式”。一般來説搓除式的立即效果最強，但有痘痘、粉刺困擾的人，在患部上直接摩擦太過刺激。
如何判斷是否老廢角質過厚：
1.保養品擦在臉上怎麼按摩都很難吸收；
2.皮膚摸起來有顆粒感、不光滑；
3.肌膚視覺上沒有透明的光澤感。
改善皮膚暗沉方法二、去除油光滿面
很多人都以為出油只要吸掉就好，殊不知太用力控油，結果只會越控越油！控油的關鍵其實還是保濕，把肌膚調整為完美的油水平衡，肌膚才能擺脱暗沉命運！
如何判斷是否油脂分泌過旺：
1.午後皮膚暗沉感超重；
2.吸油紙能吸滿滿一張；
3.洗臉後皮膚特別透亮。
改善皮膚暗沉方法三、擊退粉刺黑頭
粉刺若習慣用擠的，不但易釀成紅腫、發炎，還可能留下難以抹滅的凹疤！醫師建議最佳擊退法，就是靠“果酸”温和代謝！搭配收斂、緊緻精華，讓粉刺再也不留痕！
如何判斷是否有粉刺：
1.肌膚摸起來總是一顆一顆的；
2.毛孔總是泛紅，尤其是兩頰、鼻翼；
3.近看皮膚有好多小洞、不平滑。
改善皮膚暗沉方法四：防曬
防曬是我們日常護膚的基礎，很多肌膚問題都是因為防曬工作不到位引起的，當我們肌膚受到強烈的紫外線輻射時，肌膚中的膠原纖維及彈力纖維就會受到侵蝕，讓它變質留在真皮層中殘留成塊，這就變成為黑色素，讓皮膚表面變得黯淡無光，我們要解決這一現象第一步必須是做好防曬工作，在需要外出前塗抹防曬霜，撐好太陽傘。
你是否因為皮膚粗糙暗沉而苦惱，皮膚暗沉的原因有哪些？如何改善皮膚暗沉？除了日常的排毒之外還有哪些改善皮膚暗沉的方法？一起和小編看看如何改善皮膚暗沉吧。
如何改善皮膚暗沉：日常排毒護理及改善皮膚暗沉的方法
第一步日常排毒護理
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在家進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人蔘、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。
因此，對皮膚乾燥和暗黃的女性來説，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。
第二步食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。
不過，蔡美琴特別提醒，石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接塗抹在皮膚上，肌膚表面也很難吸收。
第三步規律生活
肌膚排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓肌膚獲得平衡和活力。
飲食推薦：推薦肌膚排毒淨化天然食物。
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。
燕麥片：大量可溶性纖維，可降低膽固醇。
蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。
地瓜：胡羅素含量高，天然鹼性食物，具有潤腸消毒，保持人體酸鹼平衡的功效。
