葉酸男士備孕期間也要吃嗎(葉酸有助於精子質量)

葉酸男士備孕期間也要吃嗎？在備孕期間男性也是可以吃一些葉酸的，葉酸有助於保持精子的質量。如果在平時飲食正常，大多數男性並不會缺乏葉酸，因此對於懷孕、生育也並沒有太大幫助。

葉酸，是維生素B家族中的一員，亦稱維生素B9，是一種水溶性維生素。因為葉酸主要是用來預防新生兒的神經管畸形，一般在備孕前三個月女性是需要補充葉酸的。

葉酸是哪種維生素

葉酸是維生素B9，是一種水溶性的維生素,對於促進骨髓紅細胞成熟,以及胎兒的生長髮育都有比較重要的意義。維生素在蔬菜和粗糧裏面比較豐富，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，適當吃一些粗糧，都有利於補充葉酸。葉酸能保證孕婦健康，預防在孕期因缺乏葉酸，引起妊娠高血壓綜合症、巨幼紅細胞性貧血、胎兒生長髮育緩慢、早產兒等風險的增加。

男生吃葉酸可以提高懷孕機率

男生吃葉酸不能提高懷孕的機率。但是男生吃葉酸可以男性的生育能力，葉酸可以改善精子的質量，使得精子活力得以有效的提升，特別是經常吸煙喝酒的男性可以吃葉酸。吃葉酸儘量避免在晚上服用葉酸，因為在晚上葉酸吸收是比較慢的。