1.在備孕期間葉酸的正確吃法是1日1次，每次0.4~0.8mg，最好每天同一個時間吃，不受飯前飯後等時間限制。
2.由於每個人對葉酸代謝會有所不同，所以正常葉酸代謝的情況下，服用的葉酸劑量就比較低，而葉酸代謝異常嚴重的女性，服用的葉酸劑量就需要加倍。
3.葉酸可以預防胎兒的神經管畸形，包括脊柱裂、無腦兒等，降低神經管畸形的發病率，對降低妊娠高血壓疾病的發病率也有一定的幫助。
六種人不宜吃葉酸
1.對葉酸過敏的不宜吃葉酸，女性對葉酸中的某種成分過敏，就不宜吃葉酸，避免服用葉酸後出現皮疹、出血點、過敏性休克等過敏反應，對身體健康造成嚴重損害。
2.有腸胃疾病的不宜吃葉酸，有腸胃疾病的，往往腸胃功能過差，服用葉酸過量，就會出現厭食、噁心等症狀，使腸胃受到二次傷害，加劇病情的發展，使腸胃得不到有效的改善。
3.缺乏維生素的人不宜吃葉酸，血清裏面維生素含量比較低的人，如果攝入大量的葉酸，就很有可能會導致神經受到不可逆的損害。
4.缺鋅的人不宜吃葉酸，葉酸片它是有可能會影響鋅元素吸收的，如果你本身就缺乏，那這個時候就會導致它在體內的存在量更加的匱乏，從而讓胎兒的發育達到延緩。
5.容易受驚的人不宜吃葉酸，易受干擾的患者也會服用相關藥物來改善這些症狀，但葉酸片可能會產生干擾，吸收藥物中的成分，導致患者發病。
6.神經系統異常的人不宜吃葉酸片，服用葉酸片可以幫助掩蓋體內維生素B12缺乏的一些早期表現，不能通過這些表現來判斷自己是否缺乏這種元素。
