備孕男性不一定要吃葉酸，女性需要服用葉酸，主要是為了防止嬰兒神經管畸形。但男人需要在生活中做其他適當的準備：
1.調整生育能力的飲食，儘量從食物中攝取具有抗氧化作用的維生素，尤其是維生素A、維生素C和維生素E。維他命對精子質量有影響，每天服用推薦劑量的鎂和鋅製劑對前列腺也很重要。
2.選擇適量的運動和合理的運動，只有限度內的運動對身體有好處，過度運動可能會導致精子基數和活力的降低。
3.不穿緊身褲，避免久坐，日光浴，戒煙，飲酒嗜好，不濫用藥物，對男性生育能力有很大幫助。
4.選擇合適的性生活時間和頻率，可以增加女性受孕的機會。所以，對於優生優育來説，不僅女性要做好準備，男性也要做好生活準備。
