我們都知道檸檬，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等，這些都是人體每天所需的營養成分。檸檬不但能美容養顏還有減肥排毒的功效，檸檬水減肥的方法你知道嗎？怎樣和檸檬水才能減肥呢？一起和小編看看檸檬水減肥的方法吧。
檸檬水減肥：檸檬水減肥的方法及排毒養顏的祕訣
檸檬水功效一：排毒
檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。
檸檬水功效二：減肥
由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶於白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以藉此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在温水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裏。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
檸檬水的正確泡法：
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人説，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮裏的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經常在户外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人説可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用温水，在七十至八十之間，泡好後，可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便祕
早上起牀後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便祕之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規範減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。
我們都知道檸檬，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等，這些都是人體每天所需的營養成分。檸檬不但能美容養顏還有減肥排毒的功效，檸檬水減肥的方法你知道嗎？怎樣和檸檬水才能減肥呢？一起和小編看看檸檬水減肥的方法吧。
檸檬水減肥：檸檬水減肥的方法及排毒養顏的祕訣
檸檬水功效一：排毒
檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。
檸檬水功效二：減肥
由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多減肥藥中必備的成分。溶於白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以藉此還增加飲水量。
