想要減肥不妨來看看今天小編給大家介紹的這篇文章，按摩也是一種健康又高效的減脂手段。簡單 的按摩減肥手法，不僅能幫助你有效燃燒身體多餘脂肪，而且還能幫助清理腸道，排毒養顏。不過，想要 達到這一神奇效果，大家首先必須要掌握按摩減肥法的暴瘦減脂祕訣。想知道按摩減肥法的暴瘦祕訣是什 麼嗎？8比2減肥法—按摩減肥，減肥達人傳授速瘦祕訣。
8比2減肥法按摩減肥最重要的祕訣
按摩減肥法，主要通過運用各種推拿按摩手法，刺激人體的相應經絡穴位。通過疏經活絡，促進氣 血運行，調整臟腑平衡的方法抑制食慾，提高肌肉的代謝功能，加速熱量的消耗，減少皮下脂肪的積累， 從而達到減肥瘦身的效果。不過，據小編了解，採用按摩減肥法減肥的人雖多，但是成功的卻少之又少。 這是什麼原因呢？其實，之所以沒有收穫顯著瘦身效果，最主要的原因就是大家沒有掌握按摩減肥法的暴 瘦減脂祕訣，比如8比2減肥法這種按摩減肥最重要的祕訣。
強效按摩減肥技巧逐個擊破身體頑固脂肪
按摩減肥一、大腿&小腿肚
坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和鬆弛的肌肉3分鐘，然後從上往下按摩 小腿肚3分鐘。可以促進腿部血氣運行，消除浮腫問題。動作1：雙手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大 腿上的鬆弛的贅肉或過於緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側和鬆弛的大腿內側。動作2：雙手輕輕握拳， 用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
按摩減肥二、手臂&臀部
(1)手臂。肩膀和手臂放鬆，不要用力，按摩手臂內側、外側贅肉。動作1：右手手臂抬高到與地板 平行，用左手手掌抓住右手手臂鬆弛的贅肉，進行按揉或者擰動，以刺激手臂多餘的脂肪。另一隻手也做 同樣的動作。動作2：左臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左臂上的贅肉。
(2)臀部。動作1：坐在椅子上，身體往右側傾，稍稍翹起左邊臀部，左手輕輕握拳，從上到下敲打 臀部贅肉。動作2：想要提升臀部線條的話，可以好好地敲打大腿根和臀部相連接的部位。躺着做該動作也 是可以的。抖動——燃燒脂肪一次30秒*10次
按摩減肥三、腳
動作1：從腿根開始快速抖動。伸直腰桿站立，左腳向前伸直抬高，就像在用腳後跟敲打地板一樣 ，快速上下抖動左腳。相反一側也做同樣的動作。動作2：腳尖快速上下抖動。挺直腰桿站立，右腳向前伸 直抬高，活動腳踝，上下快速抖動腳掌。在活動腳踝的時候，好好拉伸小腿肚和脛部的肌肉。相反一側也 做同樣的動作。
按摩減肥四、臀部
動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動。挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右晃動。注意肩膀不要前後突 出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動臀部贅肉。簡單的按摩減肥手法， 讓你有效燃燒脂肪，每天抽出10分鐘對身體部位進行敲一敲抖一抖等按摩，能幫你有效甩掉脂肪，瘦出苗 條身材。
按摩建議：為了真正達到減肥效果，大家要堅持做自我按摩，至少每週3次，持續兩個月，還要與 飲食和運動相配合。不要急於求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸 進，能把本來就存於身體中的美好曲線勾勒出來。
