女人看過來！教你幾招最好的豐胸運動。擁有一對挺拔的豐胸是很多女人的夢想，同時也是吸引男人的利器。更代表着女人的一種自信。別急，本文蒐集了幾種最受好評、最有效果的豐胸運動，在家做的豐胸動作，10個經典的豐胸運動，希望對愛美的女人有幫助，來看看。
12023女人豐胸運動圖解
動作一：啞鈴拳擊法
方法：用雙手握住啞鈴，雙腳前後開立約45°，前腳全腳掌着地，後腳腳尖着地，保持核心部位不要轉動，上臂來回擺動，呈拳擊姿態。復返做30個，做三組。
動作二：胸部按壓以及反手啞鈴
方法：上身躺在健身球上，或者躺在地上也可以（健身球效果更好），雙腳自然開立，呈90°。兩手抓住啞鈴，反手碰撞，再打開。反覆做20個，建議三組。
動作三：舒展姿勢
方法：雙腳自然開立，雙手抓住啞鈴後放在身體兩側，以雙臂打開的姿勢向上舉知道碰上，然後放下在身前交叉呈圓狀。建議三組，每組20個。
動作四：平板支撐式（有難度）
方法：先呈plank平板姿勢，之後左手勾右肩，再換右手勾左肩，這其中的動作可以快一點，如果無法堅持很久的話。根據個人情況。
動作五：胸前交叉
方法：背部挺直依靠在健身球上，雙手打開後，向上推舉到交叉再分開放回原位。建議三組，每組15個。
2適合女人在家做的豐胸動作
啞鈴飛鳥俯卧撐瑜伽羅漢式深蹲仰卧起坐啞鈴划船俯身推舉啞鈴上斜卧推健身球推胸啞鈴彎舉注意：豐胸動作的效果因人而異。瞭解諮詢專業人士瞭解適合自己的健身計劃。正確執行動作，避免造成傷害。
310個經典健身動作
俯卧撐仰卧起坐深蹲卧推啞鈴彎舉啞鈴上斜卧推俯身推舉槓鈴飛鳥拉力器拉伸瑜伽做弓式注意：健身動作需要正確執行，否則可能造成傷害。
